減らしてます、炭水化物。
先月から汗かいての肌荒れして、
久々ひどいので、体質改善したい！と
ネットで調べて、糖分（炭水化物）の摂りすぎで
副腎疲労起こしてホルモンバランスが崩れたのが
原因の一つのようなので、以下実践してます。
①まず小麦粉
（パン、お菓子、麺類）をほぼ摂らず、
②コーヒーは気持ち飲む量を減らし
③とそれにちょっと入れる黒糖（か蜂蜜）
を減らしてます。
④間食したい時は、
芋をグリルトースターで焼いて食べてます。
（新じゃがよりは良いらしい）
そして、毎日風呂に水貯めて
汗かくまで浸かってます。
（風呂上がりには勿論水飲み
粟国の塩なめます）
今上記始めて4日位ですが、大分改善しました。
肌もなんですが、便秘気味だったのが
解消され、体が軽くなり、肩こりが軽減されました。
ただ、時々体がぶるっとなるのが
低血糖のせい？らしいっす。
ま、バナナやパイナップルの果物は食べてるので
無理はしないです。
肌荒れにミネラル不足もあるらしく
つべでオススメされてたバスソルトもぽちりました。
さらにかゆみ取れてスッキリすると良いなと
まだ発送されてないけど、使うのが楽しみです☆
