肌荒れキッカケの体質改善しようと
糖質制限始めて10日経ちました。
お菓子はたまに食べるものの、
（全断ちムリ）
小麦粉原料の麺はこの間食べてないです。
プラスして
○エプソムソルト買って、風呂に入れて
（規定量は私には多いので3分の1位）
注意書き通り20分目処に、汗かくまで入る
○風呂上がりにはしっかり水飲んで
粟国の塩舐める
○タンパク質を取るようにする
（もらって残ってたタンパク質サプリ
あったんでそれまず飲んだ）
○便意が来たらすぐトイレ
○クーラーは乾燥するので
頼りすぎない
を実行したら、
◎肌はかゆみは残っているものの
状態は大分良くなりました
が、まだ時間かかりますね。
たんぱく質サプリ取って次の日
かさぶたが治ったので、たんぱく質って
肌に大事なんだな実感しました。
◎痩せました
やっぱ汗かいて糖分あんま取らんって
でかいんだなって。運動は買い物に行くか
たまのチャリしかしてないし。
◎気になる肩こり減りました
血の巡りが良くなったからでしょう。
◎だるさが減り、韓国語の勉強に
身が入るようになりました
寝そべって単語本読む位だったのが
座って文章問題やれるようになりました。
前はクッキー作って、1日で3分の2は
食べあげてたから、実際入れた70gの砂糖からして
摂りすぎだったよなっていう。
そして、体の不調って生活見直す良い機会
だとまさに。
お昼カロリーメイトや、
カップ麺＆コンビニおにぎり
を食べても不調を感じなかった
20代前半までとは全く違うんだなって
初めてドラッグストアで
サプリコーナーチェックしてみた
自分です。
